S’entraîner sans blessures
Dans cet article je vais parler d’un sujet qui fâche : les blessures. Ne nous mentons pas, pratiquer un art martial, ou toute autre activité physique, augmente les risques de blessures. Est-ce une raison pour rester devant la télé sur son canapé ? Clairement pas, et si vous n’en êtes pas convaincus je vous invite…
Tout sur les boissons du sportif
Lors d’un effort intensif, le corps perd de l’eau ainsi que des minéraux (principalement du sodium) via la transpiration et les muscles dépensent de l’énergie. Les boissons énergétiques font le pari de compenser ces pertes d’énergies et de minéraux tout en hydratant le corps pendant ou après l’effort. Boisson de l’effort, boisson du sportif, boisson…
L’importance des échauffements
Qui n’a jamais connu la flemme de s’échauffer avant de commencer un entraînement ? Qui n’est jamais arrivé exprès en retard pour éviter l’échauffement ? Répéter la même séquence de mouvements avant chaque entraînement peut parfois être lassant. Surtout quand on pratique une discipline depuis longtemps. On est donc souvent tenté de sauter l’étape des échauffements. A…
Quand et comment s’étirer ?
C’est pas compliqué, je m’étire un peu avant de commencer la bagarre et plus longtemps quand j’ai fini. Pas besoin d’écrire un article là-dessus. Il y a peu de temps je pensais comme vous, et puis je me suis renseigné… Il se trouve que les étirements, c’est pas automatique. S’étirer peut parfois être contre-productif, tout…
Le sexe avant les combats : bonne ou mauvaise idée ?
Le sexe diminue les performances lors des compétitions. Combien de fois avez-vous entendu cette affirmation ou débattu dessus ? Cette croyance semble toujours diviser la communauté des combattants. En effet, pour augmenter son taux de testostérone, Ronda Rousey a avoué avoir le plus de relations sexuelles possibles avec son compagnon avant les combats. Au contraire,…
Pourquoi le yoga et les arts martiaux vont-ils si bien ensemble ?
Comment peut-on associer le yoga, qui porte son attention sur la compassion et la bienveillance, avec les arts martiaux qui, eux, étudient le combat ? La première erreur est de penser qu’apprendre à combattre signifie apprendre à être violent : au contraire, ces connaissances calment l’ego et apportent une sérénité qui permet de gérer au…
Etes-vous vraiment protégé par le casque ?
Illusion de sécurité ou protection obligatoire, les casques divisent, et la récente décision de les supprimer lors des combats de boxe aux jeux olympiques de Rio donne du grain à moudre car l’argument avancé pour leur retrait était de préserver la santé des boxeurs. Est-ce que votre casque, déjà si inconfortable et contraignant, augmente en…
Quel art martial est fait pour vous ?
Comment devenir un Healthy Fighter sans être un fighter ? Impossible, il vous faut donc choisir un art martial à pratiquer et une école qui l’enseigne. Devant le nombre d’arts martiaux différents (wikipédia en référence plus de 70 sans armes) il est très dur de s’y retrouver. Pas d’inquiétude, comme d’habitude Healthy Fighter est là…